اكتئاب الشتاء عند النساء OPTIONS

**انخفاض مستوى السيروتونين** السيروتونين هو مركب كيميائي في الدماغ يؤثر على المزاج.تغير الشهية، وخاصة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.الاكتئاب الموسمي، وهو يحدث مع تغير المواسم �

إذا كنت ممن يعانون من كآبة الشتاء، فإليك مجموعة من التدابير التي ينصح بها علماء النفس للتخلص من هذه الحالة، وهي:مرتبط بتغيرات الفصول: يظهر في فصل الشتاء ويختفي مع قدوم فصل الصيف.نتائج رضا المرض

فلنتعرف في ما يأتي على كافة التفاصيل المتعلقة باكتئاب الشتاء:وأثبتت الدراسات والأبحاث أنَّ النساء هم أكثر عرضة للاضطرابات العاطفية الموسمية؛ نتيجة التغيرات الهرمونية وتركيبة المرأة العاطفي

فالتواصل الاجتماعي وسيلة جيدة لتخفيف التوتر؛ لأنها قد تتيح لكَ تشتيت الانتباه عما يؤرِقك، إضافة إلى توفير الدعم ومساعدتكَ على تحمُّل تقلُّبات الحياة.تشمل أهمية الصحة النفسية للأم السلامة ال�

يعد اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي ضروريًا لدعم الصحة العقلية للأمهات طوال رحلة الحمل وفترة ما بعد الولادة. يمكن للأمهات تحسين صحتهن العقلية من خلال دمج مجموعة متوازنة من الأطعمة الغنية بالمغذ